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黄金视力眼贴分享:护眼小知识

时间:2017-04-05    点击量:

  睡前玩手机,是很多人的常态。

  尽管我们一直高喊着“睡觉,就不要玩手机!别躺在床上玩手机!”但,多少人能做到呢?睡前玩手机,是很多人根本戒不掉的常态。既然无法改掉这个坏习惯,那我们尽量换个健康点的姿势玩手机吧~

  “晚上睡觉前,不要关灯玩手机你会发现当你关着灯躺着玩手机时,突然你这时想要去上厕所的话,你会发现眼前变得一片黑暗,甚至路都走不稳。

  因为你在之前习惯了在黑暗中玩手机,手机有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的习惯,这样会导致你的眼睛得青光眼,这是不可逆转的眼疾,所以不要关着灯玩手机。

  “晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。颜色为:白、红、橙、黄、绿、蓝、腚、紫、黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。

  “玩手机时要直视手机,让手机离眼睛25厘米以上不可以放太近,这样会导致近视眼,要适量的控制玩手机的时间,最好是不要长时间盯着手机看。

  要适度的休息,不要等到眼睛真的出现问题了再来后悔。

  “不要侧躺着玩这样对眼睛的损害很大,眼睛会发生左右眼视力有偏差,这个对学生的影响非常大。

  也不要倾斜着脖子玩,当脖子受力过大时,会产生酸痛的现象,甚至会落下颈椎病。

  “不要俯卧着玩手机这样即使对眼睛有好处,但是对你的身体却有大大的坏处。时间久了,你会发现你的手肘会酸,脑补的血液不循环你会觉得很不舒服,压住身体会感觉呼吸困难,所以也不要俯卧着玩手机。

  “最好的正确姿势是仰着头玩,而且要直视手机手要适量把手机放远一些,手机向下倾斜45度左右,可以开着小灯玩,不要玩太久,要适量。

  晚上的时间应该放在睡眠上,时间久了也会成习惯。


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